嗨Fitnessblenders,♀️

今天你已经欧宝娱乐网页登录版完成或将要完成哪些训练?♂️

今天，我做了“5英里”(5240步)的有氧运动♀️️♀️和快走♀️组合

(A)快步走包括:

1)手臂锻炼️♀️，使用阻力带;同时,散步。这是个“脑筋急转弯”

2)腹肌训练:走路时仰卧起坐，站立时使用阻力带进行核心训练

3)下半身锻炼♀️♀️:快走和慢跑。另外，站着锻炼下半身，使用阻力带。欧宝娱乐网页登录版

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(B)这将为我的FB训练做好准备，本周做有氧运动+阻力运动视频♀️️欧宝娱乐网页登录版♀️

//www.zappsbeerfest.com/articles/fitness-blenders-5-day-workout-challenge-to-burn-fat-and-build-lean-muscle-free-workout-plan-online

但是，不是连续5天，哈哈，我会利用休息日伸展/瑜伽♀️。

整个四月，我都在做有氧+力量训练结合FB工作视频。