早上好，FB家庭!

我对今天的锻炼发布感到非常兴奋!

全身力量和调理的基准训练

这种锻炼是作为8种流行的健身搅拌机锻炼的基准;欧宝娱乐网页登录版然而，如果你只想简单地专注于运动身体，而忽略日常锻炼的表现跟踪部分，你仍然会感到内啡肽的激增。

我建议至少间隔三到四周的时间来观察最显著的效果(特别是当你选择跟踪你的表现时)。除了热身，你还有一个额外的机会让你的肌肉为接下来的工作做准备。初级回路的练习是八种基准练习强度较低的版本，促进肌肉的激活和对基准回路的心理准备。

这篇文章包括了如何测量和跟踪你在这项锻炼中的表现的信息，以及对为什么选择这八项锻炼的详细解释。请随意包含您自己的方法来跟踪性能，并根据需要交换/修改练习!

我对这个测试的发布也非常兴奋，因为它是我们5月1日推出的为期四周的新项目FB Benchmark的一部分。该训练作为程序的结束，所有的训练都是精心挑选的，以帮助提高你在八项基准训练中的表现。欧宝娱乐网页登录版这是我第一次创建程序!我计划自己完成这个项目，迫不及待地想成为FB社区的一员，因为我们在训练中互相鼓励和激励。欧宝体育有限公司欧宝娱乐网页登录版

我希望你喜欢这次锻炼!有人加入我的FB基准测试吗?

屏幕上见!

塔莎