新加视频:基于地板的先进全身移动

亲爱的搅拌机,

当我们用以前的版本改进我们的移动性时,面对新的挑战继续这项工作是很重要的。今天的发布建立在我们的第一个4级移动训练的基础上:

全身移动:先进的基于地板的序列

我相信你已经注意到了,给运动能力训练打分是非常具有挑战性的,原因有很多。欧宝娱乐网页登录版它们对我们的心血管系统很容易,降低强度水平,但需要一定程度的集中和专注,这是我们的一些HIIT程序所不具备的特征。而且,根据你的技能水平,你可能会轻松完成上半身的运动回路,但在臀部和骨盆的运动上却很困难。

考虑到这一切,我选择把这个套路作为一个高级的全身版本非常规全身晨间移动.虽然这两种锻炼都是在地欧宝娱乐网页登录版板上进行的,但今天的版本包含了更多的运动、旋转和稳定性,打破了典型的运动模式。也就是说,它并不适合所有人的需求,但希望它是你成长的东西,而不是因为难度、活动范围等原因而被抛弃。

当我们继续建立我们的移动锻炼库时,我很想知道你在身体移动和健康运动方面最大的进步是什么。欧宝娱乐网页登录版你是否注意到弓步时头痛、臀部疼痛或膝盖不适减少了?在做了放松的瑜伽或日常活动后,你能更快入睡吗?分享你的胜利和你的进步。

保持祝福和放松,搅拌机家庭!

——凯拉