FB燃烧 - 第2轮 - 智能HIIT和力量计划,以快速适应

程序详细信息

  • 长度:4周
  • avg。期间:38分钟(32-45)
  • 每周几天:5 + 1可选
  • 困难:3-5
  • 身体焦点:总体
  • 设备:哑铃
  • 培训类型:心血管,HIIT,普拉提,力量训练,调理,伸展/灵活性

FB燃烧 - 第2轮 - 智能HIIT和力量计划,以快速适应

概述

FB燃烧第2轮就在这里!这项为期4周的计划使用了力量训练,高强度间隔训练(HIIT),功能训练,普拉提,有氧运动,伸展运动等智能组合。整个程序中没有重复锻炼;欧宝娱乐网页登录版您每天都会制作不同的锻炼视频。锻炼视频长度范围在33-45分钟之间(平均38分钟),每周5天,可选的6天恢复锻炼,重点是灵活性。

您可以按照自己喜欢的次数(无需额外费用)来完成此程序。我们更新的在线锻炼日历使您可以自定义程序的速度以满足您的需求,并且您可以通过检查“锻炼完成”后,在每天锻炼后检查进度!

类似于我们非常受欢迎的4周FB汗水,这项新的FB燃烧计划每周为您提供3-4次的可选额外信用挑战,如果您有额外的时间和精力,则可以使您增加培训课程的长度和强度。

该程序的概念与FB燃烧1轮,但使用不同的锻炼视频和挑战。每个回合都是独立的程序;您可以按任何顺序执行这些程序。

该程序非常适合脂肪和体重减轻,建立瘦肌肉,身体音调的急剧改善,耐力,力量和灵活性提高。我们在每一步的每一步中引导您完成该计划,并包括一份锻炼和清洁饮食指南,为您提供有关如何在程序中正确滋养自己的必需品(请注意,这是一份通用指南,而不是一个进食计划)。

这些锻炼是激欧宝娱乐网页登录版烈的,但是绝大多数健身水平已经能够参加这些计划,因为您鼓励您按照自己的步调进行修改 - 但是,这不是一个初学者锻炼程序

采用#fbburn在社交媒体上跟踪您的锻炼课程,分享您的进步,找到动力,并与遵循该计划的世界各地的人们建立联系。