FB低冲击第二轮-增肌燃烧脂肪- 40分钟或更少OB体育app下载官网登录欧宝体彩
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计划的细节

  • 长度:4周
  • Avg。持续时间:34分钟(27-40)
  • 每周:5 + 1可选
  • 困难:2 - 4
  • 身体的关注:全身
  • 设备:哑铃
  • 培训类型:平衡/敏捷,心血管,低冲击,普拉提,力量训练,健美,拉伸/柔韧

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概述

我们新的4周FB低冲击是一个独特的具有挑战性的计划,可以帮助你增强肌肉和燃烧脂肪,没有任何跳跃。欧宝体彩OB体育app下载官网登录所有的锻炼都是低强度的欧宝娱乐网页登录版,但这并不意味着它们很容易;几乎任何健康水平的人都可以从这个项目中的智能锻炼中受益。欧宝娱乐网页登录版主要的训练风格是力量训练、普拉提、低影响HIIT/有氧运动、功能性运动、平衡、协调和灵活性。你每天都要做不同的锻炼视频——不重复。

欧宝娱乐网页登录版每周锻炼5天,第6天是可选的恢复性锻炼。话虽如此,这个程序可以以更慢的速度完成,以便更适合初学者。即使你以每周2次的速度完成这个计划,它仍然是有效的。欧宝娱乐网页登录版在整个过程中,我们既提供额外的学分锻炼(如果你觉得你想让自己更努力),也提供更简单的替代锻炼,如果计欧宝娱乐网页登录版划的例行工作特别有挑战性。这个计划可以减轻体重,并在身体构成上有明显的变化。你的能量水平可能会更高,你的健康和情绪可能会改善,以及你的力量、耐力、灵活性和平衡能力。

欧宝娱乐网页登录版锻炼时间在27-40分钟之间,平均每天34分钟。你所需要的就是(可选的)哑铃。

记得在你开始之前阅读我们的清洁饮食指南,了解营养对减肥和健康的影响,并查看我们的ob欧宝app下载 为寻求灵感或考虑我们的一个充分餐计划如果你需要更多的结构。你也可以考虑添加欧宝官网体育入口,它提供了额外的功能,将添加更多的您的体验,包括详细的个人锻炼统计数据,添加和跟踪自定义锻炼的能力,保存每次锻炼的笔记和额外的,独家的锻炼视频。欧宝娱乐网页登录版这是保持进度的好方法,也能激励你完成计划。

使用# FBlowimpact在社交媒体上跟踪你的锻炼过程,分享你的进步,寻找动力,并与世界各地的人谁遵循这个计划。