FB 30  -  8周疲劳为繁忙的人:减肥,调高,建立瘦肌肉

节目详情

  • 长度:8周
  • Avg。期间:28分钟(23-30)
  • 每周日期:5 + 1可选
  • 困难:3-5
  • 身体焦点:总体
  • 设备:哑铃
  • 培训类型:心血管,高度,力量训练,调色

FB 30 - 8周疲劳为繁忙的人:减肥,调高,建立瘦肌肉

概述

结合脂肪爆炸的高利于代谢促进强度训练,以30分钟或更短的锻炼快速带来令人难以置信的结果!欧宝娱乐网页登录版

这项挑战性的家庭锻炼计划只需要哑铃 - 并且使用高度,有氧,力量训练,电路训练,超集,普莱耳测验,普拉提和瑜伽聚集在一起,共同创造理想的锻炼计划。许多填写这些程序的人看到体重减轻,减少体脂,身体音调,耐力,力量和灵活性的剧烈改善。

实际的锻炼长度有所不同,但每周五天平均为30分钟(第6天有一个可选的恢复锻炼)。30分钟是你一天的1/48,所以没有更多的借口!

这些锻炼是具欧宝娱乐网页登录版有挑战性的,但绝大多数的健身水平已经能够在鼓励自己的步伐中参与这些计划 - 如果常规训练最初太难,我们还包括前2周的初学者替代品。

采用#fb30.在社交媒体上跟踪您的锻炼会议,分享您的进度,找到动机,与遵循此计划的世界各地的人联系。