FB体重-仅限体重的减肥计划

节目详情

  • 长度:4周
  • 平均持续时间:40分钟(20-60)
  • 每周天数:5+1可选
  • 困难:3-5
  • 身体焦点:全身
  • 设备:没有设备
  • 培训类型:心血管、HIIT、力量训练、调理

FB体重-仅限体重的减肥计划

概述

我们为期4周的仅限体重的脂肪减肥计划使用我们的在线训练日历,提供详细的每日训练视频计划,以快速、安全地改变你的身体和健康,而无需使用任何设备。日历会记录您在挑战性和高效的HIIT、体重力量训练、有氧运动、柔韧性训练、普拉提、拉伸、瑜伽、平衡和敏捷训练中的进度,帮助您尽快健身。许多完成这些项目的人都看到了体重减轻、身体脂肪减少、体态、耐力、力量和柔韧性的显著改善。每周有5天具有挑战性的锻炼,第6天可选择快速伸展或瑜伽。锻炼时间从20-60分钟不等,但平均每天不超过40分钟。本锻炼计划包括一份清洁饮食指南,为你提供了一份关于如何在该计划期间进食以获得更好的健康和更快的效果的全面但非常有效的概述(请注意,这是一份一般指南,而不是欧宝娱乐网页登录版用餐计划).每天你都会得到卡路里消耗量的估计值,并经常有机会进行额外的锻炼挑战,以更快地看到结果。没有设备。

使用#体重在社交媒体上追踪你的锻炼计划,分享你的进步,寻找动力,并与世界各地的关注者联系。