FB体重-体重减脂计划

计划的细节

  • 长度:4周
  • Avg。持续时间:40分钟(20)
  • 每周:5 + 1可选
  • 困难:3 - 5
  • 身体的关注:全身
  • 设备:没有设备
  • 培训类型:心血管,HIIT,力量训练,健美

FB体重-体重减脂计划

概述

我们的4周体重减脂计划使用我们的在线锻炼日历提供详细的,每天的锻炼视频计划,快速和安全地改变你的身体和你的健康-所有不使用一件设备。日历记录你通过具有挑战性和高效的HIIT,体重力量训练,有氧运动,增强法,普拉提,拉伸,瑜伽,平衡和敏捷训练训练的进展,以帮助你尽快恢复健康。欧宝娱乐网页登录版许多人完成了这些项目后,体重减轻,体脂减少,身体状况大幅改善,耐力、力量和灵活性增加。每周有5天有挑战性的锻炼,第6天可以选择快速伸展运动或瑜伽。锻炼时间从20-60分钟不等,但平均每天不超过40分钟。这个锻炼计划包括一个关于清洁饮食的指南,它为你提供了一个总体的但非常有效的纲要,告诉你如何在这个计划中为了更好的健康和更快的结果而吃(请注意,这是一个总体的指南,而不是一个膳食计划).每天你都能估算出卡路里的燃烧情况,并经常获得额外的锻炼挑战机会,从而更快地看到结果。没有设备。

使用# FBbodyweight在社交媒体上跟踪你的锻炼过程,分享你的进步,寻找动力,并与世界各地的人谁遵循这个计划。