产后核心和盆底恢复系列- 1级

锻炼的细节

  • 持续时间:19分钟
  • 卡路里燃烧:38-57
  • 困难:1/5
  • 设备:垫,没有设备
  • 培训类型:低冲击,力量训练,热身/冷却,产前和产后
  • 身体的关注:核心

产后核心和盆底恢复系列- 1级

一个温和的日常集中在呼吸和核心锻炼,以愈合,激活和重新加强核心和盆底肌肉出生后。

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